4 Fehler im Kampf gegen Cellulite

Welche Fehler werden beim Kampf gegen Cellulite gemacht? Cellulite richtig bekämpfen!

Wenn man Sport macht, um Cellulite zu bekämpfen, dann muss man wirklich alles richtigmachen, da es ansonsten zum gegenteiligen Effekt kommen kann! Es ist nämlich nicht so, dass Sie einfach irgendeinen Sport machen können, um das Bindegewebe zu stärken und die Haut zu straffen, denn es gibt einige Sportaktivitäten, die das Bindegewebe sozusagen ausleiern. 

Damit dies nicht vorkommt, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, welche Übungen und welche Sportarten Sie zu Ihrem Ziel bringen. Wenn es Ihnen peinlich ist, einen Trainer zu fragen, dann können Sie diesen Ratgeber nutzen, um sich selbst ein ideales Training zu erstellen. Allerdings müssen Sie sich nicht schämen, dass Sie Cellulite haben. 

80% der Frauen haben ab Ihrem 20. Lebensjahr Cellulite Nachfolgend sollen einige Fehler aufgezeigt werden, die Ihnen im Weg stehen könnten, wenn Sie Cellulite effektiv bekämpfen möchten.

Fehler 1: Joggen und Sprungsportarten

Ein Fehler ist, dass Sie Joggen gehen oder Sprungsportarten machen, wie beispielsweise Seilchenspringen oder Jump-Aerobic. Das Problem hierbei ist einfach, dass das Bindegewebe aufgrund der Anziehungskraft immer in Bewegung ist und sich sozusagen selbst ausleiert. Auch wenn Sie Sport machen und auch teilweise Muskeln aufbauen, wird das Bindegewebe nicht straffer, sondern eher noch lockerer, sodass es verstärkt zu Cellulite kommen kann. Die beste Sportart ist Schwimmen. Das Wasser wirkt zudem noch massierend, sodass das Bindegewebe zum Stoffwechsel angeregt wird. Ferner ist Schwimmen auch sehr anstrengend und verbraucht viele Kalorien. Eine Faustformel besagt, dass Sie bei einer Stunde schwimmen etwa 1000 Kalorien verbrauchen.


Fehler 2:

Zu wenig Regeneration Ein weiterer, sehr drastischer Fehler ist, wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Zeit zum Regenerieren geben. Nach dem Sport ist Ihr Körper erst einmal erschöpft und Ihre Muskeln haben ganz kleine Risse, die sich unter anderem auch im Muskelkater widerspiegeln. Das bedeutet, Ihr Körper ist erst einmal weniger leistungsfähig, als er es vorher war. Da der menschliche Körper aber ein Anpassungstier ist, sind wir nach ausreichender Regeneration stärker, besser und fitter, als wir es vorher waren. Wenn wir aber wieder trainieren gehen, wenn wir weniger leistungsfähig sind, dann sind wir noch weniger leistungsfähig nach dem Training. Dadurch hemmen wir unseren Körper in den unterschiedlichsten Enzymen und Prozessen. Man sollte mindestens 48h-72h warten, bevor man die gleiche Muskelgruppe erneut trainiert.

Fehler 3:

Sie verlieren die Motivation Dieser Fehler ist unglaublich schlimm und sollte auf jeden Fall vermieden werden... 

...wenn Sie die Motivation verlieren, gehen Sie nicht mehr regelmäßig zum Sport und ernähren sich auch nicht mehr so gesund. Alle Mühen waren dann letztlich umsonst. Um motiviert zu bleiben, können Sie Ihre Ziele schriftlich festhalten und sich diese täglich laut vorlesen. . Sie können auch täglich Bilder von sich machen, um bei einem Motivationstief zu sehen, wie weit man es bisher gebracht hat. Die richtige Motivation ist das A und O. 

Fehler 4: 

Sie machen zu lange das Gleiche Der Körper gewöhnt sich mit der Zeit an Ihre Trainingsroutine, sodass Sie keine weiteren Fortschritte mehr machen können, deswegen sollten Sie regelmäßig Ihren Trainingsplan auch durchwechseln und ändern. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper immer wieder aufs Neue gefordert wird.