Home / News

News 

Welche Vitamine sind besonders wichtig?

Nov 16, 2020 Veröffentlicht von: Maxi Fischer

Wie Sie inzwischen wissen, kann die Ernährung Cellulite massiv beeinflussen.

Allerdings wurde der Fokus hierbei vorwiegend auf die gesunde Ernährung gelegt, da man durch diese Fett abbauen und zugleich auch den Hormonhaushalt regulieren und kontrollieren kann. Deswegen ist es überaus wichtig, dass Sie die Signifikanz der Ernährung beim Kampf gegen Cellulite verstanden haben.

Bedenken Sie auch, dass man Cellulite nur selten zu 100% heilen kann.

Im Folgenden möchten wir Ihnen einige Vitamine vorstellen und Ihnen erklären, was diese für eine Rolle im Kampf gegen Cellulite spielen

Vitamin C

Vitamin C ist ein sehr wichtiges Vitamin und zwar nicht nur im Kampf gegen Cellulite, sondern es hilft dem Körper bei diversen Prozessen und Enzymen. Bezüglich Cellulite ist es so wichtig, da es die Collagensynthese anregt und zeitgleich die Fettverbrennung ankurbelt. Ferner kräftigt Vitamin C auch das Bindegewebe, sodass es seltener, beziehungsweise erschwert, zu Fettverschiebungen kommen kann.

Vitamin C finden Sie in allen möglichen Zitrusfrüchten, wie beispielsweise in Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits und Pomelos, Erdbeeren und Kiwis. Wie Sie merken, sind dies Früchte, die es fast ausschließlich im Sommer gibt, keinen Grund zur Panik, auch im Gemüse findet man einiges an Vitamin C. Fenchel, Grünkohl, Rosenkohl sind besonders Vitamin C haltige Lebensmittel.

Vitamin E

Ein weiteres Vitamin ist Vitamin E. Dieses repariert geschädigtes Bindegewebe und schützt den Körper zugleich für freien Radikalen, die teilweise sogar Krebs auslösen könnten. Ferner sind Radikale auch teilweise der Grund, weshalb die Haut unrein und schwach wird. Vitamin E beugt dies vor, sodass Sie eine schöne und gesunde Haut mit der Zeit bekommen. Vitamin E finden Sie in Olivenöl, Weizenkeimöl und Leinsamenöl. Darüber hinaus ist Vitamin E in Eigelb, Nüssen, Vollkornprodukten und Butter sowie Margarine enthalten.

Vitamin A

Vitamin A wird in diesem Zusammenhang eher seltener genannt, allerdings ist Vitamin A für die Zellregeneration und die Hautelastizität verantwortlich. Durch den ausreichenden Konsum von Vitamin A erreichen Sie demzufolge eine schöne und feste Haut. Doch nicht nur Cellulite bekämpft dieses Vitamin, sondern auch noch Falten werden vorgebeugt. Vitamin A findet man in Spinat, Brokkoli, Möhren, Bohnen und in allen denkbaren Milchprodukten. Auch in Eigelb, Fisch, Aprikosen und Pfirsichen findet man dieses Vitamin vor. Am besten konsumiert man dazu immer ein wenig Fett, denn es ist so, dass Vitamin A zu den fettlöslichen Vitaminen gehört und es nur dadurch gelöst werden kann.

Vitamin K

Vitamin K ist überwiegend in grünem Gemüse vertreten und sorgt dafür, dass man eine schöne und strafe Haut bekommt und zugleich stabile Gefäße. Man findet dieses Vitamin auch noch in Tomaten, Hähnchenfleisch, Milch und Sauerkraut vor. Achten Sie darauf, dass auch Vitamin K zu den fettlöslichen Vitaminen gehört, sodass dieses immer mit etwas Fett konsumiert werden sollte. Ein gutes Beispiel hierfür ist, wenn Sie sich einen Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing machen. Das schmeckt nicht nur sehr gut, sondern bekämpft Ihre Cellulite einmal durch die gesunde Ernährung und auch durch die im Salat enthaltenen Vitamine.

Wieso helfen Massagen gegen Cellulite?

Nov 09, 2020 Veröffentlicht von: Maxi Fischer

In diesem Beitrag wollen wir uns dem Thema Cellulite Massagen widmen, denn durch spezielle Massagen könnten schon viele Frauen ihr Bindegewebe stärken & ihre Cellulite sichtbar reduzieren...

Warum das funktioniert und wie das funktioniert, wird im Folgenden beleuchtet.

Deswegen funktionieren Massagen gegen Cellulite:

Als Frau möchte man die nervende Orangenhaut natürlich minimieren und am besten sogar komplett loswerden, was leider kaum möglich ist. Fettabsaugen oder andere Eingriffe sind nicht nur sehr teuer, sondern auch meist riskant, sodass man hiervon absehen sollte. Nur in den extremsten Fällen würde ein guter Arzt zu solchen Behandlungen raten.

Es gibt nämlich auch eine viel humanere Methode, wie beispielsweise die CelluFree Massage. Hierzu gibt es spezielle Massagegeräte, die extra für die Cellulitebehandlung entworfen wurden. Das Massagen gegen Cellulite funktionieren, hat eine Studie der Universität Ankara gezeigt. Denn durch gezielte Massagen konnten die Probanden die Durchblutung und den Lymphfluss steigern... Nutzt man dazu noch ein straffendes Öl, kann man diesen Effekt sogar noch verstärken.

Aber nicht nur diese Steigerung war bemerkbar, sondern auch, dass das Gewebewasser und das Fettgewebe an Bauch, Hüften und Oberschenkel reduziert werden konnten. Da die Septen, also die Verbindungen von Unterhaut und Bindegewebe zur sichtbaren Haut sehr säulenartig angeordnet sind, kann sich Fett dahingehend verschieben, dass es sich eben durch diese Verbindungen zwängt und sich dadurch an der Haut absetzt. Dies hindert die Durchblutung und auch den Lymphfluss, wodurch es zu Wasseransammlungen im Gewebe an sich führt. Wenn Sie diese Stellen nun regelmäßig massieren, sorgen Sie dafür, dass die Prozesse wie gewohnt weiterlaufen können. Jedoch muss dann solch eine Massage auch regelmäßig durchgeführt werden.

Als Faustregel könnte man sagen, dass man morgens und abends 10 Minuten lang die Problemzonen behandeln sollte. Hierfür können Sie Ihre Hand nehmen oder sicherlich Ihren Partner überreden, allerdings gibt es auch ganz spezielle Geräte dafür, die die Massage noch effektiver gestalten.

Eines dieser Anti-Cellulite- Massagegeräte möchten wir Ihnen vorstellen. Durch seine ergonomische Form kann es auch die unterschiedlichsten Stellen massieren, die Sie mit Ihrer Hand, beispielsweise, gar nicht hätten erreichen können. Sollten Sie beispielsweise mal in den Urlaub fahren oder länger unterwegs sein, dann können Sie das Massagegerät ganz einfach mitnehmen, denn es ist sehr klein und handlich.

Durch das Massagegerät wird die Durchblutung und der Lymphabfluss angeregt, sodass das Bindegewebe frische Nährstoffe bekommt und dadurch fester und stabiler wird. Es reicht bereits aus, wenn man jede Problemzone etwa 5 Minuten mit dem Body Sharper behandelt. Bereits nach kürzester Zeit soll man Verbesserungen vernehmen können.

Wenn auch du deine Cellulite sichtbar reduzieren möchtest, dann probier es doch mal mit der Massage. Viele Frauen konnten damit schon tolle Ergebnisse erzielen.

Beste Grüße

Das CelluFree-Team

P.S. Du kannst die CelluFree Massage-Geräte & Öle hier bestellen: https://cellufree.de/
20% RabattCode: BLACKWEEK

Wie ernährt man sich korrekt?

Nov 02, 2020 Veröffentlicht von: Maxi Fischer

Nachdem wir uns dem Sport und den Massagen gewidmet haben, kommt nun ein weitaus wichtigeres Thema, das sozusagen das Fundament für eine erfolgreiche Cellulitebekämpfung bildet.

Denn wenn man sich nicht richtig ernährt und die Hormone dadurch nicht richtig beeinflusst werden, hat man größere Probleme Cellulite zu besiegen. Darüber hinaus kann man auch nur durch die richtige Ernährung bereits viel Fett verlieren und dadurch einen weiteren Faktor der Cellulite bekämpfen. Doch der Aspekt des Körperfetts soll hier nur im Hintergrund stehen.

Denn auch das Hautbild und weitere Aspekte, die Cellulite beeinflussen, wie beispielsweise der Lymphfluss, kann durch die richtige Ernährung beeinflusst werden. Wenn Sie letztlich wissen, was Sie essen dürfen und worauf Sie achten müssen, dann ist dies ein erheblicher Vorteil und Sie können Cellulite noch effektiver bekämpfen.

In diesem Beitrag möchten wir erst einmal auf die Grundlagen der richtigen Ernährung eingehen und geben Ihnen dann anschließend noch einige Rezepte mit auf den Weg, damit Sie gesund und auch vielfältig essen können. Sie müssen sich hierbei nicht an einen festen Ernährungsplan oder ähnliches halten.

Schauen wir uns einmal die Grundlagen an...

Grundlegend muss gesagt werden, dass es wichtig ist, dass Sie niemals mehr essen sollten, als Ihr Körper eigentlich benötigt. Denn all die Nahrung, die der Körper nicht mehr verwerten kann, wird in Form von Depotfett gespeichert. Dies liegt daran, dass unsere Vorfahren früher nie eine regelmäßige Nahrungszufuhr hatten, allerdings müssen wir uns nicht darum sorgen, ob wir morgen etwas zu essen bekommen. Deswegen wird das Depotfett auch nicht verwendet, sodass unser Körperfettanteil steigt und dies wollen wir letztlich verhindern. Dadurch kann man schlussfolgern, dass Sie verstärkt auf Ihr Sättigungsgefühl hören müssen. Essen Sie langsam und hören Sie bereits ab einem 80%igen Sättigungsgefühl auf zu essen. Denn der Kopf bemerkt die komplette Sättigung erst viel zu spät, sodass der Magen eigentlich schon lange voll ist, aber wir noch weiter essen. Um ein besseres Sättigungsgefühl zu bekommen, können Sie langsamer essen und zugleich mehr kauen. Wenn Sie vor dem Essen ein Glas stilles Wasser trinken, tritt das Sättigungsgefühl auch noch eher ein, sodass Sie hier weitere Kalorien sparen können.

Allerdings sollten Sie niemals Ihre Ernährung von jetzt auf gleich um 180 Grad ändern. Denn das ist eine zu große Veränderung für Ihren Körper. Denken Sie lieber langfristig und ändern Sie Step-By-Step Ihre Ernährung. Es gibt zusätzlich Lebensmittel für eine schöne und straffe Haut.

Die Haut spielt auch eine entscheidende Rolle, ob man Cellulite nun sieht oder eher nicht. Durch gewisse Lebensmittel kann man das Hautbild massiv beeinflussen und die Haut zugleich stärken, sodass diese stabiler wird.

Ein sehr wichtiges Lebensmittel hierfür ist Fisch, da es Omega-3 Fettsäuren besitzt. Omega-3 ist sehr wichtig für das Bindegewebe. Denn die Zellwände des Gewebes bestehen überwiegend aus Omega-3 Fettsäuren. Allerdings hat man nicht immer Zeit, sich Fisch zu braten oder den auf einer anderen Art und Weise herzurichten, sodass man auch zu den Omega-3 Nahrungsergänzungsmitteln greifen kann, wenn es mal schnell gehen muss.

Darüber hinaus ist auch frisches Gemüse sehr zu empfehlen. Denn das Gemüse unterstützt den Körper dabei, den PH-Wert anzuheben, sodass man den Körper entsäuert. Hierbei sind auch die Vitamine, vor allem Vitamin C, für die Herstellung von Kollagen sehr wichtig. Kollagen sind Proteine, die das Bindegewebe verstärkt zusammenhalten.

Ein sehr außergewöhnlicher Tipp ist, morgens lauwarmes Wasser zu trinken. Dies hilft dem Körper Schadstoffe und andere Abfallprodukte leichter auszuscheiden. Kaltes Wasser hingegen hemmt den Kreislauf und kann sogar zu Erkältungen führen.

Ein weiteres Lebensmittel ist Tee. Ist man ein Teeliebhaber, so sollte man verstärkt grünen Tee trinken. Denn dieser hilft uns Schlackungen auszuscheiden. Grüner Tee wirkt teilweise ebenso belebend wie Kaffee, ist aber viel gesünder und bessert das Hautbild auf. Ein paar Mal etwas grünen Tee zu trinken, kann also schon Wunder bewirken.

Des Weiteren kann man auch Nüsse sehr empfehlen. Dies liegt daran, dass Nüsse vor allem Vitamin E enthalten. Dies dient als Zellschützer und hilft auch, wenn es darum geht, Zellen zu erneuern. Und letztlich natürlich Wasser. Wasser ist essentiell, um Schadstoffe aus dem Körper zu schwemmen und um Nährstoffe zum Bindegewebe zu transportieren.

Man sollte täglich an die 3 Liter Wasser trinken, wenn man keinen Sport macht. Der Wasserkonsum während des Sports muss auf die 3 Liter hinzuaddiert werden.

Einige Lebensmittel sollten aber vermieden werden!

Hierzu zählt beispielsweise sogar Kaffee, aber auch Zucker sollte man vermeiden, wenn man das Hautbild verbessern möchte. Denn Zucker ist sehr kalorienreich und zudem auch noch stark entzündend für den Körper. Das führt vermehrt zu schwachen Zellwänden im Bindegewebe, sodass dieses ausleiert und Fettverschiebungen verstärkt passieren können.

Ferner sollte auch ganz bewusst auf Alkohol verzichtet werden. Abgesehen von den ganzen Kalorien, die Alkohol besitzt, enthält es zudem auch noch Toxine. Toxine sorgen dafür, dass die Haut unelastisch wird. Alkohol hemmt zudem auch noch die Fettverbrennung und schwächt die Wirkung von Vitaminen, Kalzium und Zink.

Auch der Konsum von Fleisch und Salz sollte verringert werden. Hierfür kann man beispielsweise Fisch essen oder andere Lebensmittel, wie beispielsweise diverse Vollkornprodukte, Obst oder auch Gemüse.

Natürlich sollte kein Fast Food oder Süßigkeiten konsumiert werden. Dass diese schlecht für den Körper sind, ist wahrscheinlich jedem klar, soll aber nochmal gesondert betont werden. Denn dies schadet nicht nur der Cellulite, sondern beeinflusst unsere Gesundheit zusätzlich.

Seite 1 von 2