Welche Vitamine sind besonders wichtig?

Wie Sie inzwischen wissen, kann die Ernährung Cellulite massiv beeinflussen.

Allerdings wurde der Fokus hierbei vorwiegend auf die gesunde Ernährung gelegt, da man durch diese Fett abbauen und zugleich auch den Hormonhaushalt regulieren und kontrollieren kann. Deswegen ist es überaus wichtig, dass Sie die Signifikanz der Ernährung beim Kampf gegen Cellulite verstanden haben.

Bedenken Sie auch, dass man Cellulite nur selten zu 100% heilen kann.

Im Folgenden möchten wir Ihnen einige Vitamine vorstellen und Ihnen erklären, was diese für eine Rolle im Kampf gegen Cellulite spielen

Vitamin C

Vitamin C ist ein sehr wichtiges Vitamin und zwar nicht nur im Kampf gegen Cellulite, sondern es hilft dem Körper bei diversen Prozessen und Enzymen. Bezüglich Cellulite ist es so wichtig, da es die Collagensynthese anregt und zeitgleich die Fettverbrennung ankurbelt. Ferner kräftigt Vitamin C auch das Bindegewebe, sodass es seltener, beziehungsweise erschwert, zu Fettverschiebungen kommen kann.

Vitamin C finden Sie in allen möglichen Zitrusfrüchten, wie beispielsweise in Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits und Pomelos, Erdbeeren und Kiwis. Wie Sie merken, sind dies Früchte, die es fast ausschließlich im Sommer gibt, keinen Grund zur Panik, auch im Gemüse findet man einiges an Vitamin C. Fenchel, Grünkohl, Rosenkohl sind besonders Vitamin C haltige Lebensmittel.

Vitamin E

Ein weiteres Vitamin ist Vitamin E. Dieses repariert geschädigtes Bindegewebe und schützt den Körper zugleich für freien Radikalen, die teilweise sogar Krebs auslösen könnten. Ferner sind Radikale auch teilweise der Grund, weshalb die Haut unrein und schwach wird. Vitamin E beugt dies vor, sodass Sie eine schöne und gesunde Haut mit der Zeit bekommen. Vitamin E finden Sie in Olivenöl, Weizenkeimöl und Leinsamenöl. Darüber hinaus ist Vitamin E in Eigelb, Nüssen, Vollkornprodukten und Butter sowie Margarine enthalten.

Vitamin A

Vitamin A wird in diesem Zusammenhang eher seltener genannt, allerdings ist Vitamin A für die Zellregeneration und die Hautelastizität verantwortlich. Durch den ausreichenden Konsum von Vitamin A erreichen Sie demzufolge eine schöne und feste Haut. Doch nicht nur Cellulite bekämpft dieses Vitamin, sondern auch noch Falten werden vorgebeugt. Vitamin A findet man in Spinat, Brokkoli, Möhren, Bohnen und in allen denkbaren Milchprodukten. Auch in Eigelb, Fisch, Aprikosen und Pfirsichen findet man dieses Vitamin vor. Am besten konsumiert man dazu immer ein wenig Fett, denn es ist so, dass Vitamin A zu den fettlöslichen Vitaminen gehört und es nur dadurch gelöst werden kann.

Vitamin K

Vitamin K ist überwiegend in grünem Gemüse vertreten und sorgt dafür, dass man eine schöne und strafe Haut bekommt und zugleich stabile Gefäße. Man findet dieses Vitamin auch noch in Tomaten, Hähnchenfleisch, Milch und Sauerkraut vor. Achten Sie darauf, dass auch Vitamin K zu den fettlöslichen Vitaminen gehört, sodass dieses immer mit etwas Fett konsumiert werden sollte. Ein gutes Beispiel hierfür ist, wenn Sie sich einen Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing machen. Das schmeckt nicht nur sehr gut, sondern bekämpft Ihre Cellulite einmal durch die gesunde Ernährung und auch durch die im Salat enthaltenen Vitamine.